春の身体づくり
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冬の間、寒さや運動不足の影響で身体は縮こまり、筋肉や関節が硬くなっている方が少なくありません。
この状態を放置すると、動きにくさや疲労感、痛みの原因となりますので、「固まった身体」を立て直し、春に向けて「動ける身体」を取り戻しましょう。
そこで重要となるのが、体幹、股関節、肩甲骨まわりの筋肉です。
体幹が安定すると姿勢が整い、日常動作がラクになります。
股関節は歩く、立つ、座るといった基本動作の要で、柔軟性と筋力のバランス維持に欠かせません。
肩甲骨まわりが動くと、首や肩の負担も軽減します。
対処としては、筋肉の緊張を緩め、関節の可動域を引き出し、動きやすくします。
さらにＥＭＳによる刺激で、動きの衰えたインナーマッスルを活性化。
運動が苦手な方にも適しています。
そうした施術とＥＭＳ、軽い運動の組み合わせによって、身体の安定とスムーズな動きの獲得をめざします。
無理に鍛えるのではなく、正しい姿勢を意識し、こまめに身体を動かすことが不調の予防につながります。
日々の小さな積み重ねが、活動的で快適な毎日を支えてくれます。
早めのケアを心がけましょう。
いまからのスタートが健康維持への近道です。
頑張りましょう！
