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肩こりで
お悩みの方へ

日本の国民病とも言われている
「肩こり」

疲れたときに肩こり肩のだるさに悩まされたことはありませんか。
肩こりは日本の国民病ともいわれるほど、多くの方が悩まされています。

肩こりは自然に回復することが少なく、
いつまでも緩和できず慢性化してしまうことも少なくありません。

肩こりの原因を知り、根本改善を目指しましょう。

目次

このような悩みはありませんか?

  • 肩の痛みが慢性化している
  • 血流が悪く冷えを覚える
  • 首や肩がすぐこってしまう
  • 頭痛や目の疲れも覚える

なぜ肩こりが起こるのか
ご存知でしょうか

現在では多くの日本人が肩こりの症状に悩まされています。
高齢の方のみならず、若年層の方も肩こりの人口が増えていることが現状です。

ここでは肩こりになってしまう原因についてご紹介します。

 

【肩こりが多い理由】

●姿勢の乱れ

長時間のデスクワークスマホ操作によって猫背姿勢になり、首や肩の負担が増えることで肩こりで悩む方が多くなっています。

 

●筋力低下

運動不足によって筋力が低下し、基礎代謝が落ちることで老廃物の流れが悪くなります。
循環が悪くなることで肩こりが慢性化することがあります。

 

●身体の使い方の間違

スポーツ時など、正しいフォームができていないことで、気づかないうちに肩に負担をかけてしまっている方もいらっしゃいます。

 

●セルフケア不足

労働やスポーツの後に肩のセルフケアをする習慣がないため、緊張した筋肉が緩まることが無く、疲労が蓄積し、肩こりに繋がります。

 

【血流不足による肩こり】

●低血圧

肩の筋肉の血流が悪く、老廃物が流れづらいことで疲れやすい状態になります。
肩の筋肉が疲労蓄積し、肩こりの原因となります。

 

●高血圧

高血圧の場合も血流の悪化や血管が狭くなることが原因で、肩こりになりやすい状態になります。

 

【肩こりを引き起こす要因】

●デスクワークでの同じ姿勢

同じ姿勢を長時間取り続けることで、肩や首に負担がかかり、肩こりの原因となります。

 

●眼精疲労

目の筋肉の疲労緊張が、肩こりを引き起こす場合があります。

 

●筋肉疲労

肩周りの筋肉が疲れて緊張した状態になると、肩こりの症状が現れます。

 

●精神的ストレス

精神的なストレス自律神経に影響して肩の筋肉を緊張させ、肩こりになることがあります。

肩こりの症状と
その改善方法について

肩に痛み張り違和感を覚えるようになる肩こりですが、そのほかにもさまざまな症状を引き起こすことが知られています。

肩こりになると身体にどのような症状が現れるのでしょうか。
そのような症状を緩和するまでにかかる期間についても、合わせて確認しておきましょう。

 

【肩こりの症状】

●肩まわりの張り、痛み

肩こりでもっとも多くみられる症状です。
症状が軽いうちは肩に違和感がある程度ですが、重くなると肩を動かすだけで苦痛を覚えることもあります。

 

●首の痛み

肩こりになると首の筋肉も緊張した状態になり、痛みや動きの不自由を覚えることがあります。
肩と首の筋肉が繋がっているため、併発しやすい症状となっています。

 

●頭痛

肩の筋肉が疲れて緊張していることによって、血流不足が起こり、頭痛が引き起こされることもあります。

 

●吐き気、めまい

肩こりの症状が重くなることで、気分が悪くなってしまい吐き気めまいに襲われるケースがみられます。

 

●血流の悪化

肩の筋肉の緊張によって血流が悪化してしまいます。
血流が悪化することで、さらにえ性の原因となっていることもあります。

 

●腕のしびれ

肩こりが悪化することで神経を圧迫し、手や腕にしびれるような感覚や、自由に動かすことができない場合があります。

 

【肩こりの改善方法】

肩こりによる痛みは筋疎血にともなう痛み物質の産生によって起こると言われています。
そのため、血液の循環をよくすることで、肩こりの改善に繋げることが期待できます。

 

●お風呂に入って身体を温める

忙しくしていると、お風呂をシャワーだけで済ませてしまうこともあると思いますが、シャワーだけで済ませてしまうと、気化熱によって体表から熱が奪われ、かえって筋肉を硬くしてしまいます。
週末などはゆっくりと湯船に浸かり、全身の血行を促進するよう意識しましょう。

 

●ストレッチを行う

身体が硬い自覚のある方は、日ごろからストレッチを行い、身体の柔軟性を確保するよう心がけましょう。
特に肩関節や肩甲骨を大きく動かすことで、肩こりの改善に繋がります。

 

●適度に身体を動かす

日ごろから身体を動かすよう意識することで、肩こりの元となる筋疎血を解消することが期待できます。
運動する時間がないという方は、エスカレーターやエレベーターを階段にかえるなど日常の中で工夫しましょう。

 

●睡眠時間を確保する

私たちの体内では、寝ている間に成長ホルモンが分泌され、身体の回復や修復を促します。
そのため、睡眠不足を避け、質の良い睡眠をとるよう心がけましょう。

稲毛中央整骨院の
【肩こり】アプローチ方法

慢性化した肩こりは改善しないと考えている方が多いのではないでしょうか。
肩こりは初期の段階から症状に合わせた適切な施術しっかりと行うことで、改善が期待できる症状です。

当院では「骨格矯正」「ドレナージュ(EHD)」「PIA」「CMC筋膜ストレッチ(リリース)」「カッピング」によって、何度も繰り返し起こる肩こりの改善を目指します。

肩こりに対する施術方法

■ハイボルト療法

ハイボルトは高圧の電気を流して現在出ている症状に対して原因になっている部位がどこかを探る機械です。
症状の原因は実際に患部の可能性もあれば、全然違うところの場合もあります。
それを断定し、症状の改善も目指せる機械になります。

 

■経穴(ツボ)へのアプローチ

AD・パイオネックスゼロ・SP・マグレインという種類の丸いテープを使用して施術を行います。
各テープによって役割が違い、ツボや経穴や身体に流れている生体電流の乱れを回復させる効果が期待できます。
その時の症状にあった施術を行うことができます。

 

■テーピング

症状に合わせて、固定や身体の機能を保護したりアシストするために使用します。
プロスポーツ選手が使用しているイメージが強いですが、特にスポーツを行っていない一般的な方にも使用することができます。
肩の痛みなどにも効果的が期待できます。

 

■骨格矯正

姿勢の悪さ・骨のゆがみなどを改善させる施術方法です。
主に手技を使って施術を行います。バキバキと音を立てる施術ではないのでご安心ください。
骨格のゆがみはさまざまな症状に繋がる要因となります。
骨格のゆがみを元の状態に戻すことにより腰痛や肩こりなどの根本的な改善が期待できます。

 

■CMC筋膜ストレッチ(リリース)

筋膜とは筋肉の表面上にある膜で、筋膜の伸縮が低下し癒着すると痛みや可動域の制限に繋がります。
ブレードで癒着した筋膜と筋肉の間をはがしていきます。身体の痛みや張りにお悩みの方におすすめです。

 

■ドレナージュ
【EHD】

アイヘッドドレナージュの略で、目元や首周り、頭周りの筋肉のコリなどにアプローチしていきます。
リンパの流れを促進し頭痛や眼精疲労、肩こりなどに対して効果的が期待できる施術法です。

 

■カッピング

透明なカップで皮膚を吸引をして筋肉を引っ張り上げ、真空状態にすることにより血液循環の促進と筋緊張の緩和、疲労回復に効果が期待できます。
身体のどの部位に対しても対応できます。丸い跡が1週間~10日ほど残りますので、予めご了承ください。

著者 Writer

著者画像
西尾 建佑
誕生日:1984年10月4日
血液型:A型
趣 味:サッカー、ダイビング

患者さんへのコメント:
地域密着と患者さんの根本的な痛みの改善と、家族のように安心して色々相談出来るような信頼関係を作りたいと思っています。

COLUMN

ABOUT US

稲毛中央整骨院

住所

〒263-0043
千葉県千葉市稲毛区小仲台2-8-20

最寄駅

JR総武線『稲毛駅』 徒歩3分

駐車場

なし

9:00〜12:00 -
15:00〜20:00 -
お電話でのお問い合わせ

043-207-0550

Web予約はこちら
Web予約受付フォーム24時間受付

Treatment guidance

保険施術アイコン

保険施術

当院は健康保険を使うことが可能ですが、健康保険には使えるものと使えないものがあります。
慢性的な肩こりや腰痛などには健康保険は適用となりません。
なお自費施術では肩こり・腰痛などの施術も行っていますのでご相談ください。
保険が使える使えないはお問合せいただくことも可能です。

基本施術アイコン

基本施術

お身体の原因不明な痛みや、慢性的な痛みに対してのアプローチをご紹介しております。
身体の痛みは全身のバランス調整によって大きく改善できるものがあります。
ゆがみを整えて、身体本来の働きをさせ、痛みの改善を目指しましょう。

ハイボルト療法アイコン

ハイボルト
療法

ハイボルトは高圧の電気を流して現在出ている症状に対して原因になっている部位がどこかを探る機械です。
症状の原因は実際に患部の可能性もあれば、全然違うところの場合もあります。
それを断定し、症状の改善も目指せる機械になります。

特殊固定具アイコン

特殊固定具

特殊な固定具により、骨折や脱臼などの整復位を保ち、再転位を防止して、患部を安静に保ちます。
固定により、患部の可動域を制限し、損傷組織の良好な治癒環境を作ります。
また、骨などの変形を防ぎ、適切に矯正していきます。

経穴(ツボ)へのアプローチアイコン

経穴(ツボ)へのアプローチ

AD・パイオネックスゼロ・SP・マグレインという種類の丸いテープを使用して施術を行います。
各テープによって役割が違い、ツボや経穴や身体に流れている生体電流の乱れを回復させる効果が期待できます。
その時の症状にあった施術を行うことができます。

テーピングアイコン

テーピング

症状に合わせて、固定や身体の機能を保護したりアシストするために使用します。
プロスポーツ選手が使用しているイメージが強いですが、特にスポーツを行っていない一般的な方にも使用することができます。
肩の痛みなどにも効果的が期待できます。

骨格矯正アイコン

骨格矯正

姿勢の悪さ・骨のゆがみなどを改善させる施術方法です。
主に手技を使って施術を行います。バキバキと音を立てる施術ではないのでご安心ください。
骨格のゆがみはさまざまな症状に繋がる要因となります。
骨格のゆがみを元の状態に戻すことにより腰痛や肩こりなどの根本的な改善が期待できます。

CMC筋膜ストレッチ(リリース)アイコン

CMC筋膜
ストレッチ
(リリース)

筋膜とは筋肉の表面上にある膜で、筋膜の伸縮が低下し癒着すると痛みや可動域の制限に繋がります。
ブレードで癒着した筋膜と筋肉の間をはがしていきます。身体の痛みや張りにお悩みの方におすすめです。

超音波療法アイコン

超音波療法

1秒間に100万回の音波が振動を起こすことにより熱を発して、筋肉の奥深くに刺激を与えることができる施術方法です。
手技では届かない、筋肉の奥深くにアプローチしていきます。

ドレナージュ(EHD・DPL)アイコン

ドレナージュ(EHD・DPL)

【EHD】 アイヘッドドレナージュの略で、目元や首周り、頭周りの筋肉のコリなどにアプローチしていきます。
リンパの流れを促進し頭痛や眼精疲労、肩こりなどに対して効果的が期待できる施術法です。
【DPL】 ディーププレスリンパドレナージュの略で、リンパの流れを促進して足の筋肉の緊張を和らげる施術方法です。
「足のむくみ」「手のむくみ」「こわばり」「足の疲れ」「手の疲れ」に対して効果が期待できます。

カッピングアイコン

カッピング

透明なカップで皮膚を吸引をして筋肉を引っ張り上げ、真空状態にすることにより血液循環の促進と筋緊張の緩和、疲労回復に効果が期待できます。
身体のどの部位に対しても対応できます。丸い跡が1週間~10日ほど残りますので、予めご了承ください。

産後矯正アイコン

産後矯正

産後の骨盤の広がりを戻していく施術方法です。
産後に骨盤が開いていると内臓の機能低下や、血流循環の阻害、2人目の不妊、ぽっこりお腹、尿漏れに繋がってきます。
産後半年以内に行うことをおすすめしています。

自律神経調整アイコン

自律神経調整

季節の変わり目になると、毎年のように体調変化に見舞われるという方は多いのではないでしょうか。
もっとも分かりやすい症状は、春先に多くみられる花粉症です。
実は、花粉症の原因は花粉だけではありません。
自律神経のバランスも大きく影響していると考えられています。
腸もみをはじめとした自律神経調整を行い、花粉症など季節の変化による不調の改善を図ります。

O脚矯正アイコン

O脚矯正

先天性のO脚の場合は難しく、後天性の場合は改善する見込みが高いです。
先天性か後天性かは実際に確認が必要となりますので、一度ご相談ください。
変形性膝関節症からのO脚の方は完全に改善させることは難しいですが、痛みの緩和を期待することはできます。

楽トレアイコン

楽トレ

表面上の筋肉ではなく、身体の中心にあるインナーマッスルに対してトレーニングを行う施術です。
週2回を3カ月半続けると、筋トレ同等の筋肉を作ることが期待できます。
慢性腰痛や姿勢のゆがみに非常におすすめです。
施術は横になっていただくもので、身体を動かさずに筋肉トレーニングしていただけます。

MCE(モーターコントロールエクササイズ)アイコン

MCE
(モーター
コントロール
エクササイズ)

装着することにより、体幹を伸展、骨盤を前傾させ、インナーマッスルの活動を促す体幹訓練を目的としたエクササイズです。 装着した状態で歩行することによって無動力で、自身の保持している身体能力を使い、更に身体能力及び運動能力を向上させる効果が期待できます。

労災施術アイコン

労災施術

業務中や通勤中に負傷をしてしまった場合に、労災施術を行っております。
保険会社とのやり取りや書類の書き方などご不明な点がございましたらお気軽にご相談ください。

交通事故施術アイコン

交通事故施術

交通事故による打撲や骨折、むちうち症状に対して自賠責保険を使用し施術を行うことができます。
むちうち症状は次第に症状が現れ重くなってしまったり後遺症が残ってしまうこともあります。
事故に遭ってしまったら必ず適切な施術を行いましょう。

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