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ストレートネックによくある症状

  • 首や肩にだるさを覚える

  • 姿勢が悪く猫背がちになった

  • 肩こりが慢性化してしまった

  • 頭痛や目の疲れに悩まされて
    いる

ストレートネック予備軍が増加しています

現在では多くの日本人がストレートネックになっていると言われます。

 

良く聞くワードでも、なぜそうなってしまうのか、
どうして悪いことなのかわからない方も
多くいらっしゃるのではないでしょうか。

 

ここでは、ストレートネックになってしまう原因と、

その症状や予防法についてもご紹介します。

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ストレートネックによる症状

本来であれば湾曲している首の骨が、まっすぐになってしまう症状がストレートネックと言われています。

ストレートネックには先天的な原因と後天的な原因があり、多くの場合は後天的な原因によるものとされています。

その内容はいったいどのようなものなのでしょうか。

それぞれの原因について詳しくご紹介します。

 

【先天的なストレートネック】

先天的な原因としては、生まれつき首の骨にゆがみができていることが挙げられます。
ですが、これは非常に珍しいケースと言われています。

 

【後天的なストレートネック】

この多くの原因が、日常的な生活習慣にあります。

姿勢の悪さや、枕が合わないことによる寝方の悪さによってストレートネックになるといったことが挙げられます。
近年では、デスクワークやスマホの操作が増えたことにより前傾姿勢を長時間取ることが多くなったため、頭を支える首へ大きな負担がかかり、ストレートネックになる方が増加していると言われています。

 

●ストレートネックの状態

首の骨は通常、頸椎が少しだけ前に出たカーブ状になっています。
これは頭を支える負担を吸収するための形状と言われています。

ストレートネックは骨格にゆがみが生じ、このカーブが失われた状態になります。

 

●ストレートネックの症状

ストレートネックになると首だけでなく、全身のさまざまな部位に症状が現れます。

主な症状について、その一例をご紹介します。

 

・首の痛み

頭を支える首の負担が大きくなり、痛みや動きの不自由を覚えるようになります。

 

・肩こりや腰痛

首のゆがみが肩や腰に負担をかけ、痛みの症状となって現れることがあります。

 

日常改革でストレートネックを改善しましょう

日々の疲労の蓄積でゆがみ、ストレートネックになってしまった首の骨は、自然に元通りになることはとても難しいと言われています。

また、放置してしまうことで症状が悪化してしまうことも少なくありません。

 

首の違和感や痛み、疲れを感じやすいなどの症状が出てきた場合、早めの対処で改善を目指しましょう。

 

 

【ストレートネック改善法】

日々の負荷の蓄積によって現れるストレートネックの症状は日常的に改善していくことが大切です。

 

●首のストレッチ

首をゆっくりと前後に動かしたり、左右に倒す、といったストレッチを習慣的に行いましょう。
ストレッチで首の筋肉の緊張を緩めることで、ストレートネックの緩和に繋がります。

 

●前傾姿勢を避ける

前傾姿勢は首に負担をかけ、ストレートネックの悪化や、肩、腰の痛みに繋がります。
パソコンやスマホの画面を見ているときなど、無意識に前傾姿勢になっていることがあるので注意しましょう。

椅子に腰かける際には深く腰掛け、足が床にしっかりつくように、画面は目の高さにくるように心がけましょう。

 

●正しい姿勢を保つ

正しい姿勢でいることでストレートネックになることを予防することが期待できます。
立ち方や座り方について常に意識して、猫背にならないよう心がけましょう。

正しい姿勢として、顎は軽く引き、胸を開きましょう。
このとき反り腰にならないよう、お尻をキュッとしまうイメージが良いでしょう。

 

●自分に合った枕を選ぶ

枕が合っていないと寝方が悪くなってしまい、ストレートネックの原因となることがあります。
寝たときに目線が真上より少し下を向くような高さの枕を使いましょう。

 

稲毛中央整骨院の【ストレートネック】アプローチ方法

当院では、ストレートネック自体に対する施術をして改善するわけではありません。

先天的な場合それを無理に矯正するとバランスが崩れ、余計に痛みがひどくなる場合があります。

ストレートネックを持っていても痛みのない身体づくりを目指して施術しています。

施術としては、主に「骨格矯正」「ドレナージュ（EHD）」「CMC筋膜ストレッチ（リリース）」で、ストレートネックの改善を目指します。

 

 

 

【ストレートネックに対する施術方法】

 

■経穴（ツボ）へのアプローチ

AD・パイオネックスゼロ・SP・マグレインという種類の丸いテープを使用して施術を行います。
各テープによって役割が違い、ツボや経穴や身体に流れている生体電流の乱れを回復させる効果が期待できます。
その時の症状にあった施術を行うことができます。

 

■テーピング

症状に合わせて、固定や身体の機能を保護したりアシストするために使用します。
プロスポーツ選手が使用しているイメージが強いですが、特にスポーツを行っていない一般的な方にも使用することができます。
肩の痛みなどにも効果的が期待できます。

 

■CMC筋膜ストレッチ（リリース）

筋膜とは筋肉の表面上にある膜で、筋膜の伸縮が低下し癒着すると痛みや可動域の制限に繋がります。
ブレードで癒着した筋膜と筋肉の間をはがしていきます。身体の痛みや張りにお悩みの方におすすめです。

 

■ドレナージュ

【EHD】

アイヘッドドレナージュの略で、目元や首周り、頭周りの筋肉のコリなどにアプローチしていきます。
リンパの流れを促進し頭痛や眼精疲労、肩こりなどに対して効果的が期待できる施術法です。

著者 Writer

著者画像
院長：西尾　建佑
1984年10月4日産まれ A型
地域密着と患者さんの根本的な痛みの改善と、家族のように安心して色々相談出来るような信頼関係を作りたいと思っています。
趣味はサッカー、ダイビング
 

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当院のご紹介 About us

院名：稲毛中央整骨院
住所：〒263-0043 千葉県千葉市稲毛区小仲台2-8-20
最寄：ＪＲ総武線稲毛駅 徒歩3分
駐車場：なし
                                 
受付時間 月 火 水 木 金 土・祝 日
9:00〜
12:00		 ● ● ● ● ● ● -
15:00〜
20:00		 ● ● ● ● ● 14:00～
17:00		 -
定休日は日曜です
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