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ストレート<br class=ネック イメージ">
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ストレート
ネック

ストレートネック予備軍が
増加しています

現在では多くの日本人がストレートネックになっていると言われます。

良く聞く言葉でも、なぜそうなってしまうのか、
どうして悪いことなのかわからない方も多くいらっしゃるのではないでしょうか。

ここでは、ストレートネックになってしまう原因と、その症状や予防法についてもご紹介します。

目次

このような悩みはありませんか?

  • 首や肩にだるさを覚える
  • 姿勢が悪く猫背がちになった
  • 肩こりが慢性化してしまった
  • 頭痛や目の疲れに悩まされて いる

ストレートネックによる症状

本来であれば湾曲している首の骨が、まっすぐになってしまう症状がストレートネックと言われています。
ストレートネックには先天的な原因後天的な原因があり、多くの場合は後天的な原因によるものとされています。

その内容はいったいどのようなものなのでしょうか。
それぞれの原因について詳しくご紹介します。

 

【先天的なストレートネック】

先天的な原因としては、生まれつき首の骨にゆがみができていることが挙げられます。
ですが、これは非常に珍しいケースと言われています。

 

【後天的なストレートネック】

この多くの原因が、日常的な生活習慣にあります。
姿勢の悪さや、枕が合わないことによる寝方の悪さによってストレートネックになるといったことが挙げられます。

近年では、デスクワークやスマホの操作が増えたことにより前傾姿勢を長時間取ることが多くなったため、頭を支える首へ大きな負担がかかり、ストレートネックになる方が増加していると言われています。

 

●ストレートネックの状態

首の骨は通常、頸椎が少しだけ前に出たカーブ状になっています。
これは頭を支える負担を吸収するための形状と言われています。
ストレートネックは骨格にゆがみが生じ、このカーブが失われた状態になります。

 

●ストレートネックの症状

ストレートネックになると首だけでなく、全身のさまざまな部位に症状が現れます。
主な症状について、その一例をご紹介します。

・首の痛み
頭を支える首の負担が大きくなり、痛みや動きの不自由を覚えるようになります。

・肩こりや腰痛
首のゆがみが肩や腰に負担をかけ、痛みの症状となって現れることがあります。

日常改革でストレートネックを
改善しましょう

日々の疲労の蓄積でゆがみ、ストレートネックになってしまった首の骨は、自然に元通りになることは難しいと言われています。

また、放置してしまうことで症状が悪化してしまうことも少なくありません。
首の違和感や痛み、疲れを感じやすいなどの症状が出てきた場合、早めの対処で改善を目指しましょう。

 

【ストレートネック改善法】

日々の負荷の蓄積によって現れるストレートネックの症状は日常的に改善していくことが大です。

 

●首のストレッチ

首をゆっくりと前後に動かしたり、左右に倒す、といったストレッチを習慣的に行いましょう。
ストレッチで首の筋肉の緊張を緩めることで、ストレートネックの緩和に繋がります。

 

●前傾姿勢を避ける

前傾姿勢は首に負担をかけ、ストレートネックの悪化や、肩、腰の痛みに繋がります。
パソコンやスマホの画面を見ているときなど、無意識に前傾姿勢になっていることがあるので注意しましょう。
椅子に腰かける際には深く腰掛け、足が床にしっかりつくように、画面は目の高さにくるように心がけましょう。

 

●正しい姿勢を保つ

正しい姿勢でいることでストレートネックになることを予防することが期待できます。
立ち方や座り方について常に意識して、猫背にならないよう心がけましょう。

正しい姿勢として、顎は軽く引き、胸を開きましょう。
このとき反り腰にならないよう、お尻をキュッとしめるイメージが良いでしょう。

 

●自分に合った枕を選ぶ

枕が合っていないと寝方が悪くなってしまい、ストレートネックの原因となることがあります。
寝たときに目線が真上より少し下を向くような高さの枕を使いましょう。

稲毛中央整骨院の
【ストレートネック】アプローチ方法

当院では、ストレートネック自体に対する施術をして改善するわけではありません。
先天的な場合それを無理に矯正するとバランスが崩れ、余計に痛みがひどくなる場合があります。

ストレートネックを持っていても痛みのない身体づくりを目指して施術しています。
施術としては、主に「骨格矯正」「ドレナージュ(EHD)」「CMC筋膜ストレッチ(リリース)」で、ストレートネックの改善を目指します。

ストレートネックに対する施術方法

■経穴(ツボ)へのアプローチ

AD・パイオネックスゼロ・SP・マグレインという種類の丸いテープを使用して施術を行います。
各テープによって役割が違い、ツボや経穴や身体に流れている生体電流の乱れを回復させる効果が期待できます。
その時の症状にあった施術を行うことができます。

 

■テーピング

症状に合わせて、固定や身体の機能を保護したりアシストするために使用します。
プロスポーツ選手が使用しているイメージが強いですが、特にスポーツを行っていない一般的な方にも使用することができます。
肩の痛みなどにも効果的が期待できます。

 

■CMC筋膜ストレッチ(リリース)

筋膜とは筋肉の表面上にある膜で、筋膜の伸縮が低下し癒着すると痛みや可動域の制限に繋がります。
ブレードで癒着した筋膜と筋肉の間をはがしていきます。身体の痛みや張りにお悩みの方におすすめです。

 

■ドレナージュ
【EHD】

アイヘッドドレナージュの略で、目元や首周り、頭周りの筋肉のコリなどにアプローチしていきます。
リンパの流れを促進し頭痛や眼精疲労、肩こりなどに対して効果的が期待できる施術法です。

著者 Writer

著者画像
西尾 建佑
生年月日:1984年10月4日
血液型:A型
趣味:サッカー、ダイビング、BBQ
出身地:千葉県千葉市
得意な施術:
患者さんへの一言:地域密着と患者さんの根本的な痛みの改善、健康寿命の延長、家族のように安心して色々相談出来るような信頼関係を作りたいと思っています。

施術家としての思い:
当院に関わるすべての皆様が痛みなく過ごせるようにと、その後の再発防止まで含めて携わります!
それと大会前に怪我してしまったスポーツをしている方が少しでもパフォーマンスが上がるように最大限フォローします!
施術へのこだわり:
痛みには必ず原因があります。
原因を特定しないことには遠回りになるので診断、原因の特定に力を入れてます。
そして怪我の方への適切な処置、テーピング、包帯の固定などは自信あります。
それと子連れでの施術も歓迎していて子供いたら来れないと思ってる子育て世代の味方になりたいと考えてます!

【経歴】
山野医療専門学校卒業
習志野台中央整骨院勤務
松戸駅前整骨院勤務
亀戸中央整骨院勤務
市川中央整骨院勤務
新小岩中央整骨院勤務
稲毛中央整骨院勤務

【資格】
柔道整復師
エアロビクス検定6級
英検3級
普通自動車免許

ABOUT US

稲毛中央整骨院

住所

〒263-0043
千葉県千葉市稲毛区小仲台2-8-20

最寄駅

JR総武線『稲毛駅』 徒歩3分

駐車場

なし

9:00~20:00 -
お電話でのお問い合わせ

043-207-0550

WEB予約はこちら
Web予約受付フォーム24時間受付

Treatment guidance

保険施術アイコン

保険施術

当院は健康保険を使うことが可能ですが、健康保険には使えるものと使えないものがあります。
慢性的な肩こりや腰痛などには健康保険は適用となりません。
なお自費施術では肩こり・腰痛などの施術も行っていますのでご相談ください。
保険が使える使えないはお問合せいただくことも可能です。

基本施術アイコン

基本施術

お身体の原因不明な痛みや、慢性的な痛みに対してのアプローチをご紹介しております。
身体の痛みは全身のバランス調整によって大きく改善できるものがあります。
ゆがみを整えて、身体本来の働きをさせ、痛みの改善を目指しましょう。

羽田野式ハイボルトアイコン

羽田野式
ハイボルト

ハイボルトは高圧の電気を流して現在出ている症状に対して原因になっている部位がどこかを探る機械です。
症状の原因は実際に患部の可能性もあれば、全然違うところの場合もあります。
それを断定し、症状の改善も目指せる機械になります。

特殊固定具アイコン

特殊固定具

特殊な固定具により、骨折や脱臼などの整復位を保ち、再転位を防止して、患部を安静に保ちます。
固定により、患部の可動域を制限し、損傷組織の良好な治癒環境を作ります。
また、骨などの変形を防ぎ、適切に矯正していきます。

経穴(ツボ)へのアプローチアイコン

経穴(ツボ)へのアプローチ

AD・パイオネックスゼロ・SP・マグレインという種類の丸いテープを使用して施術を行います。
各テープによって役割が違い、ツボや経穴や身体に流れている生体電流の乱れを回復させる効果が期待できます。
その時の症状にあった施術を行うことができます。

テーピングアイコン

テーピング

症状に合わせて、固定や身体の機能を保護したりアシストするために使用します。
プロスポーツ選手が使用しているイメージが強いですが、特にスポーツを行っていない一般的な方にも使用することができます。
肩の痛みなどにも効果的が期待できます。

骨格矯正アイコン

骨格矯正

姿勢の悪さ・骨のゆがみなどを改善させる施術方法です。
主に手技を使って施術を行います。バキバキと音を立てる施術ではないのでご安心ください。
骨格のゆがみはさまざまな症状に繋がる要因となります。
骨格のゆがみを元の状態に戻すことにより腰痛や肩こりなどの根本的な改善が期待できます。

CMC筋膜ストレッチ(リリース)アイコン

CMC筋膜
ストレッチ
(リリース)

筋膜とは筋肉の表面上にある膜で、筋膜の伸縮が低下し癒着すると痛みや可動域の制限に繋がります。
ブレードで癒着した筋膜と筋肉の間をはがしていきます。身体の痛みや張りにお悩みの方におすすめです。

超音波療法アイコン

超音波療法

1秒間に100万回の音波が振動を起こすことにより熱を発して、筋肉の奥深くに刺激を与えることができる施術方法です。
手技では届かない、筋肉の奥深くにアプローチしていきます。

ドレナージュ(EHD・DPL)アイコン

ドレナージュ(EHD・DPL)

【EHD】 アイヘッドドレナージュの略で、目元や首周り、頭周りの筋肉のコリなどにアプローチしていきます。
リンパの流れを促進し頭痛や眼精疲労、肩こりなどに対して効果的が期待できる施術法です。
【DPL】 ディーププレスリンパドレナージュの略で、リンパの流れを促進して足の筋肉の緊張を和らげる施術方法です。
「足のむくみ」「手のむくみ」「こわばり」「足の疲れ」「手の疲れ」に対して効果が期待できます。

カッピングアイコン

カッピング

透明なカップで皮膚を吸引をして筋肉を引っ張り上げ、真空状態にすることにより血液循環の促進と筋緊張の緩和、疲労回復に効果が期待できます。
身体のどの部位に対しても対応できます。丸い跡が1週間~10日ほど残りますので、予めご了承ください。

産後矯正アイコン

産後矯正

産後の骨盤の広がりを戻していく施術方法です。
産後に骨盤が開いていると内臓の機能低下や、血流循環の阻害、2人目の不妊、ぽっこりお腹、尿漏れに繋がってきます。
産後半年以内に行うことをおすすめしています。

自律神経調整アイコン

自律神経調整

季節の変わり目になると、毎年のように体調変化に見舞われるという方は多いのではないでしょうか。
もっとも分かりやすい症状は、春先に多くみられる花粉症です。
実は、花粉症の原因は花粉だけではありません。
自律神経のバランスも大きく影響していると考えられています。
腸もみをはじめとした自律神経調整を行い、花粉症など季節の変化による不調の改善を図ります。

O脚矯正アイコン

O脚矯正

先天性のO脚の場合は難しく、後天性の場合は改善する見込みが高いです。
先天性か後天性かは実際に確認が必要となりますので、一度ご相談ください。
変形性膝関節症からのO脚の方は完全に改善させることは難しいですが、痛みの緩和を期待することはできます。

楽トレアイコン

楽トレ

表面上の筋肉ではなく、身体の中心にあるインナーマッスルに対してトレーニングを行う施術です。
週2回を3カ月半続けると、筋トレ同等の筋肉を作ることが期待できます。
慢性腰痛や姿勢のゆがみに非常におすすめです。
施術は横になっていただくもので、身体を動かさずに筋肉トレーニングしていただけます。

MCE(モーターコントロールエクササイズ)アイコン

MCE
(モーター
コントロール
エクササイズ)

装着することにより、体幹を伸展、骨盤を前傾させ、インナーマッスルの活動を促す体幹訓練を目的としたエクササイズです。 装着した状態で歩行することによって無動力で、自身の保持している身体能力を使い、更に身体能力及び運動能力を向上させる効果が期待できます。

労災施術アイコン

労災施術

業務中や通勤中に負傷をしてしまった場合に、労災施術を行っております。
保険会社とのやり取りや書類の書き方などご不明な点がございましたらお気軽にご相談ください。

交通事故施術アイコン

交通事故施術

交通事故による打撲や骨折、むちうち症状に対して自賠責保険を使用し施術を行うことができます。
むちうち症状は次第に症状が現れ重くなってしまったり後遺症が残ってしまうこともあります。
事故に遭ってしまったら必ず適切な施術を行いましょう。

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