筋トレの必要性と姿勢

筋トレで美しい姿勢と健康を手に入れましょう

こんにちは！院長の西尾です。

冬も終盤を迎えました。僕は春を通り越して夏が待ち遠しいです。
今年の夏は東京オリンピックもありますしね！皆さんはチケットを手にされましたか？
僕はこれを書いている時点では入手できていません。

さて、今回は、「筋トレ」の必要性と姿勢についてのお話です。

「筋トレ」の必要性と姿勢の関わり

昨今、筋トレブームでテレビなどでも盛んに取り上げられていますが、どうして筋トレが必要なのでしょうか？
答えは、筋肉は衰えるものだからです。

人間成長すると身長はあまり変わりませんが、体重は変化します。
仮に適正体重のまま身長も変わらず歳を重ねた場合、かつては元気に走ったり飛んだりしていた人も、筋肉が衰えるにつれて走るスピードが遅くなり、そのうち走ることができなくなったり、昔ジャンプが得意だった人も少ししか跳べなくなったりします。

一方、６０、７０歳になっても元気に動ける方がいます。その違いは筋肉にあります。
筋肉にはアウターマッスルとインナーマッスルがあります。
走ったり飛んだりはアウターマッスル、姿勢の維持にはインナーマッスルが主に使われます。

つまり、インナーマッスルが衰えると姿勢のゆがみもみられることから筋トレは重要です。