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筋トレの必要性と姿勢

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筋トレで美しい姿勢と健康を手に入れましょう

こんにちは!院長の西尾です。

冬も終盤を迎えました。僕は春を通り越して夏が待ち遠しいです。
今年の夏は東京オリンピックもありますしね!皆さんはチケットを手にされましたか?
僕はこれを書いている時点では入手できていません。

さて、今回は、「筋トレ」の必要性と姿勢についてのお話です。

「筋トレ」の必要性と姿勢の関わり

昨今、筋トレブームでテレビなどでも盛んに取り上げられていますが、どうして筋トレが必要なのでしょうか?
答えは、筋肉は衰えるものだからです

人間成長すると身長はあまり変わりませんが、体重は変化します。
仮に適正体重のまま身長も変わらず歳を重ねた場合、かつては元気に走ったり飛んだりしていた人も、筋肉が衰えるにつれて走るスピードが遅くなり、そのうち走ることができなくなったり、昔ジャンプが得意だった人も少ししか跳べなくなったりします。

一方、60、70歳になっても元気に動ける方がいます。その違いは筋肉にあります
筋肉にはアウターマッスルとインナーマッスルがあります。
走ったり飛んだりはアウターマッスル、姿勢の維持にはインナーマッスルが主に使われます

つまり、インナーマッスルが衰えると姿勢のゆがみもみられることから筋トレは重要です。

著者 Writer

著者画像
西尾 建佑
生年月日:1984年10月4日
血液型:A型
趣味:サッカー、ダイビング、BBQ
出身地:千葉県千葉市
得意な施術:
患者さんへの一言:地域密着と患者さんの根本的な痛みの改善、健康寿命の延長、家族のように安心して色々相談出来るような信頼関係を作りたいと思っています。

施術家としての思い:
当院に関わるすべての皆様が痛みなく過ごせるようにと、その後の再発防止まで含めて携わります!
それと大会前に怪我してしまったスポーツをしている方が少しでもパフォーマンスが上がるように最大限フォローします!
施術へのこだわり:
痛みには必ず原因があります。
原因を特定しないことには遠回りになるので診断、原因の特定に力を入れてます。
そして怪我の方への適切な処置、テーピング、包帯の固定などは自信あります。
それと子連れでの施術も歓迎していて子供いたら来れないと思ってる子育て世代の味方になりたいと考えてます!

【経歴】
山野医療専門学校卒業
習志野台中央整骨院勤務
松戸駅前整骨院勤務
亀戸中央整骨院勤務
市川中央整骨院勤務
新小岩中央整骨院勤務
稲毛中央整骨院勤務

【資格】
柔道整復師
エアロビクス検定6級
英検3級
普通自動車免許

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